jak zrobic

Rozpisz tu diete to cos sie pozmienia napewno jakies kg da sie zrobic. Podaj plan jak trenujesz mma i siłownie (dokałdny trening + ile CI to zajmuje czasu) Druga sprawa to rok siłowni to za mało. Musisz byc bardziej cierpliwy. Ide na siłownie, wroce to cos postaram sie pomoc. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2008-05-12 11:28:57

Jest ok. Możesz stosować takie ilości. Z badania krwi nie wyjdzie Ci jakie masz brski witamin i składników mineralnych. Dodatkowo 2500IaU witaminy D3 jak najbardziej. Tutaj jednak możba zrobić badanie jej poziomu w organizmie.

[...] się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni treningowe) lub miedzy posiłkami (w nietreningowe) 10 g Jeśli chcesz nieco [...]

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

i to jest właśnie polska młodzież idą na skróty jak chcesz zrobić 3kg aby wejść w tą wagę to zrób dietę i 100metki i jesteś tam bez problemu w 5tyg

napewno nie bierz bolda nie jest to dobre na 1 cykl... tutaj ci dobrze doradzaja jak tak bardzo chcesz cos przyjac wes sobie propionata solo i napewno ci dobrze pojdzie. Ja cwicze bjj od 2 lat, silka ok. 6 lat. Rok temu walilem pierwszy cykl w zyciu, 25propka i 15 wina. poszlo mi 8kg wagi kondycja i niezla sila, ale nie widze tutaj zadnej finezji [...]

Jak stały składnik nie od biedy raz na tydzien jak masz ochotę pizze sobie zrobić, jakiegoś naleśnika to ok, można też z miksem z innymi mąkami stosowac

hartge średnio patrząc ilości podobne w jakich latach to brałeś ? chodzi mi ile temu. biorąc mniejsz dawki częściej można zrobić lepszom mase, ale jak duże bedom rużnice, no i czy warte bedą zachodu ?

Ćwicz normalnie, tylko jak robisz cwiczenia hantlami to tak zeby zrobić normalnie powtórzenia(prawą i lewą tyle samo), czyli poprostu zmniejsz troche ciężar i bądź cierpliwy i wytrwały...pozdro

chodzi tu o mase rzecz jasna,waze 104kg jest to waga ciezka,chcialbym osiagnac 115-120kg wiec jak to zrobic na boldenonie,tesciu czy innych srodkach pod sw.Czekam na konkretne wypowiedzi z uzasadnieniem :)

[...] bez tłumaczenia daje ci pytania operujemy albo nie w tym momencie zamurowało i mnie i mame. Ja nie wiem co sie ze mna dzieje przez cały czas byłam zdrowa tylko teraz nagle jak zaczynał sie dobry sezon to musialo sie cos przytrafić. Niedawno miałam uraz głowy i przez tydzien nie trenowałam myśłałam ze szału dostane ja mówie bez kosza... ciężka [...]

Po pierwsze to podajesz za mało informacji nikt nie wie czym umniesz pływać, jak pływasz na chwilę obecną, ile przepływasz jaki jest styl który chcesz poprawić na jakie dystance co innego wytrzymałość pod 100m a co innego pod 1500m możesz zrobić np coś takiego bardzo często praktykowane Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul Same [...]

4)na obiad jakies mięso, duzo warzyw do tego a produkty typu ziemniaki itp ograniczam 5) na kolacje owoc, czy jogurt naturalny ogolnie to wlasnie na brzuchu pojawilo sie u mnie po tym jak przytylam na wakacjach 3lata temu 5kg, ktore pozniej zrzuciłam, ale to na brzuchu zostalo. co prawda jest coraz mniejsze, ale denerwuje mnie ciagle i chce cos z [...]

[...] bieg bokserski w miejscu.. cokolwiek przynajmniej 15min.. mozesz z przerwami byleby tetno bylo wysoko.. bcaa byloby wskazane, zaoszczedzi miesnie.. po treningu pijam białko jak sie tętno uspokoi a po 30min jem posilek.. mozesz tez dodac aeroby w dni nietreningowe.. ja chodzilem na basen, teraz chodze na boks tajski, ale mozesz zrobic w domu [...]

Utwardzanie to mit, można sobie zrobić krzywde. Tak jak kolega u góry, u każdego kto trenuje pełnokontaktowe SW wzrasta odporność na ból. To przyjdzie z czasem, kop dużo na ciężkie worki to zauważysz różnice.

Tak. Ale nie mozna liczyc na to, ze jesli skoczyles na cyklu ze 120 na 140 na lawce to na takim samym skoczysz ze 150 na 170 poniewaz jest to wyzszy poziom i wymaga wiecej pracy, treningu slowem SAA są jak trening - działają na pewno ale by uzyskac wyzszy postep trzeba zrobic dluzsza przerwe albo cos zmienic. Son Gochan

Trzeba mieć czym zrobić te foty Ja na swoja jak narazie zakładałem 100kg i wytrzymała

no wlasnei bo naprzyklad moze sie sogarnia zrobic... pozdrawiam ps: ja nic niesugeruje ale... Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

dokladnie jak wyzej koledzy mowili , tak jest, ale nie zostaniesz odrazu fighterem nie pojdziesz na 1 trening gdzie ci pokaza cudowny cios czy unik i bedziesz najlepszy... zeby do czegos dojsc potrzebna jest dluga ciezka praca na szybko mozesz sobie krywde zrobic tylko albo ktos ci zrobi przypadkiem, nieswiadomie lub swiadomie

dobra dobra,wszystko mowisz,ze bedzie-ok,tylko ja zaczalbym najpierw od tego,od kreatyny musisz zrobic przerwy troche,wiec ta przerwe wykorzystaj na wdrozenie diety w zycie i zacznij robic trening aerobowy kreatyne dawaj normalnie tak jak bierzesz albo tylko 5g ed hyperdrive 2x1 kaps przed sniadaniem i przed treningiem